Wenn Dein Körper ruft - und Deine Seele eine Pause braucht.
Sanftes Yoga für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und
Dein neues Körpergefühl.
Du musst nicht flexibel sein. Du musst auch nichts leisten.
Hier darfst Du einfach ankommen – bei Dir, in Deinem Tempo, mit allem, was gerade ist.
Ob Du gestresst bist, körperlich eingeschränkt oder Dir einfach wieder mehr Raum für Dich wünschst:
Du bist hier genau richtig.
Herzlich willkommen – wie schön, dass du da bist!
Hier findest du Yoga- und Online-Angebote, die dir Raum geben: für Ruhe, Entlastung und sanfte Bewegung – ganz in deinem Tempo.
Besonders willkommen sind auch Menschen mit Fibromyalgie, chronischen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen.
Ich begleite dich mit achtsamem Yin- und Hatha-Yoga, ganz ohne Leistungsdruck – mit viel Feingefühl und einem offenen Ohr für das, was du gerade
brauchst.
Gemeinsam schaffen wir eine Praxis, die dir hilft, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, zu entlasten und neue Stabilität im Alltag zu finden.
Kurz über mich:
-
Zertifizierte Yin- & Hatha-Yoga-Lehrerin (500+ Std.)
-
Aromatherapeutin, spirituelle Coachin, Trainerin & Speakerin
-
Eigene Erfahrungen mit Schmerz- und Erschöpfungszuständen
-
Yoga als Weg zu mehr Selbstwahrnehmung, innerer Ruhe und Klarheit sowie Stressreduktion
-
Online-Unterricht in kleinen, geschützten Gruppen – bequem von Zuhause aus
- Über 1.000 Stunden Unterrichtserfahrung
👉 Erfahre mehr über Yoga bei Fibromyalgie
Ich freue mich sehr, dich vielleicht bald auf der Matte begrüßen zu dürfen.
📬 Bleib in Verbindung
Wenn Du regelmäßig Neuigkeiten, Impulse oder Termine erhalten möchtest, trag Dich gern unten für meinen Newsletter ein.
Wähle Deinen Weg - so, wie er jetzt gerade zu Dir passt:
Yoga, das von den Krankenkassen bezuschusst wird - für einen gesunden Alltag.
Eine Auszeit nur für Dich: Auftanken, loslassen, bei Dir ankommen!
Flexibel zu Hause üben - wo immer es für Dich passt.
Regelmäßige Auszeiten mit Anderen - ohne Druck, mit Herz und Gefühl.
Warum Yoga bei Fibromyalgie nicht nur möglich - sondern auch wohltuend ist.
Ich bin Kooperationspartner von Hansefit, Egym Wellpass und Urban Sports Club Sollte Dein Arbeitgeber eine Kooperation mit Hansefit, Egym Wellpass oder Urban Sports Club haben, kannst Du darüber meine Yoga Kurse vor Ort oder auch meinen Yin Yoga Online Kurs (Hansefit) buchen. Präventionkurse sind hiervon ausgeschlossen. Weitere Informationen findest Du hier
Yoga Festival
Reserviere Dir schon gleich den Termin für das erste Hamburg Yoga Festival von Nordic Yoga Spirit.
In der Zeit von Donnerstag 28.08. bis Sonntag 31.08.2025 findet dieses wunderbare Festival in Hamburg an der Elbe statt und zwar direkt am Falkensteiner Ufer.
Buchung der Tickets direkt über die Homepage von Nordic Yoga Spirit. Der Button führt Dich direkt zur Seite. Unten findest Du schon einmal das komplette Programm.
Meine Stunde Grounded & Relaxed findet am Freitag um 8 Uhr im Casablanca Zelt statt. 90 Min Yoga für Erdung und Mobilität in unseren Hüften.
Ich freue mich auf Dich!
Yoga Specials
Ende September erwartet Dich ein ganz besonderes Yoga Special an 3 festen, aufeinanderfolgenden Terminen.
Frei & Flexibel – Yoga für dein neues Körpergefühl
Für mehr Informationen und zur Anmeldung klicke hier
Special über die VHS Barsbüttel
Selbstregulation mit Yin Yoga, Atem und Aromaölen (25B4325)
| Beginn | Mi., 08.10.2025, 18:00 - 20:00 Uhr |
| Kursgebühr | 17,60 € |
| Dauer | 1 Abend |
| Kursleitung | Sandra Winterberg |
In diesem Workshop dreht sich alles um den sogenannten Vagusnerv - unseren inneren Heilungsnerv, der eine zentrale Rolle bei Entspannung, Selbstregulation und Wohlbefinden spielt. Er
beeinflusst unter anderem unser Herz, die Atmung, die Verdauung und das emotionale Gleichgewicht.
Wir lernen, wie der Vagusnerv funktioniert und was ihn stärkt - ganz praktisch, alltagstauglich und ohne Vorkenntnisse. Mit sanften Übungen aus dem Yin Yoga, einfachen Atem- und
Achtsamkeitsübungen sowie dem gezielten Einsatz ätherischer Öle erfahren wir, wie wir unser Nervensystem positiv beeinflussen können - und damit Stress, Unruhe und Erschöpfung begegnen.
Der Workshop ist ideal für alle, die mehr innere Ruhe und Resilienz entwickeln möchten - egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ggf. eine Decke, ein kleines Kissen und - falls vorhanden - eine (Yoga)matte. Ätherische Öle werden zur Verfügung gestellt.
Der Buchungsbutton führt Dich direkt zur Anmeldung über die Seite der VHS Barsbüttel und die Abrechnung findet über die VHS Barsbüttel statt.
Herz über Kopf
Feetup Special
Hast Du Lust einmal Deine Welt aus einer neuen Perspektive zu betrachten und quasi einmal alles auf den Kopf zu stellen?
In diesem 3 stündigen Workshop mit dem Feetup Trainer lernen wir dieses wunderbare Tool kennen und fließen durch eine Yogastunde und erfahren wie bereichernd die Umkehrstellung für Körper, Geist
und Seele ist. Dieser Workshop* ist für Anfänger und Wiederholungs"täter" mit dem Feetup Trainer geeignet.
Herz über Kopf - Bist Du bereit?
Termin: Samstag, 11.10.2025, 14-17 Uhr
Ort: Soulspaces Loft, Haferkamp 2, 22081 Hamburg
Kosten: 50 €
Feetup Trainer (Stühle) sind vor Ort vorhanden. Du kannst aber selbstverständlich auch gern Deinen eigenen Feetup mitbringen.
*Bei unbehandeltem Bluthochdruck und/oder erhöhtem Augeninnendruck ist dieser Workshop für Dich nicht geeignet.