Durch die Übungen werden bestimmte Körpermeridiane (wie in der TCM bei Akupunktur oder Akupressur) angesprochen und es können sich Blockaden lösen. Zugleich wird der Abbau von toxischen Schlacken, die sich im Körper- und Bindegewebe abgelagert haben, gefördert.

Durch den Ausgleich der Energien, die wieder fließen können, wird die Durchblutung angeregt, die Faszien können sich lösen, die Membrane auf der Kapseln werden stimuliert Gelenkflüssigkeit zu bilden und somit wird die Neubildung von Zellen der Hyaluronsäureketten stimuliert. Diese wird im Fibroblast des Fasziengewebes gebildet, damit unser Gewebe bis ins hohe Alter feucht bleibt. Damit kann bei regelmässiger Praxis von Yin Yoga der Muskel insgesamt geschmeidiger und flexibler werden. Durch mehr Wasser verkleben die Faszien nicht mehr so stark und die Schmerzen können weniger werden.

Da beim Yin Yoga die Übungen im Sitzen oder im Liegen ausgeführt werden, ist dies auch eine Praxis, die unabhängig vom Trainingsgrad, Beweglichkeit und Alter ist. *

Die Übungen können in verschiedenen Alternativen (die auch von mir angesagt werden) ausgeführt werden, so das Du für Dich und Deinen Körper die Position finden kannst, die für Dich angenehm ist.

Weiterhin hat Yin Yoga positive Effekte auf Dein vegetatives Nervensystem, speziell auf den Parasympathikus.

Beim Yin Yoga halte neben Deiner Matte noch Kissen und Decken bereit, damit es für Dich bequem ist. Auch eine Vorratsdose und ein Bademantelgürtel (oder ähnliches) kann hilfreich sein.

Wenn Du schon mehr Equipment hast, kannst Du auch neben der Matte Dein Meditationskissen, ein Bolster, Yogagurt und Blöcke bereit legen.

*Yin Yoga sollte nicht bei frischen Verletzungen, akuten Entzündungen sowie akuten Bandscheibenvorfällen praktiziert werden.
Bei folgenden Punkten ist vorher Rücksprache mit dem Arzt zu halten: Hypermobilität, künstliche Hüftgelenke, Schwangerschaft, Osteoporose, versteifte Wirbelsäule, Glasknochen.